Die Dreieckstheorie der Liebe zeigt, ob deine Beziehung vollkommen ist!
Die Liebe lässt sich nicht erklären, oder doch? Psychologe Robert Sternberg liefert mit der Dreieckstheorie der Liebe eine populäre Erklärung dafür, was Liebe ausmacht – und wann sie wirklich vollkommen ist.
Liebe existiert in allen möglichen Farben, Formen und Facetten – und erscheint uns deshalb manchmal als das Komplizierteste (wenn auch Schönste) auf Erden. Kein Wunder, dass sich Dichter und Denker seit jeher mit der Liebe beschäftigen und versuchen, dieses überwältigende Gefühl zu entschlüsseln. Dabei werden uns von Sängern ("Love is a Battlefield"– Pat Benatar) bis Neurowissenschaftlern ("Liebe ist ein neurochemisches Feuerwerk" – Dr. Simon Young) unterschiedlichste Erklärungsansätze geliefert. Eine der bekanntesten Theorien über die Liebe stammt von dem Psychologen Robert Sternberg. Er ordnet die Liebe anhand dreier Dimensionen ein. Die sogenannte Dreieckstheorie der Liebe erklärt demnach, was vollkommene Liebe ausmacht – und wo sich die eigene Beziehung einordnen lässt.
Das ist die Dreieckstheorie der Liebe
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nicht einfach deine beste Freundin heiraten solltest? Immerhin versteht ihr euch super, seid immer einer Meinung und würdet euch nie im Stich lassen. Oder wieso du dich so unfassbar zu deinem Kollegen hingezogen fühlst, dir mit ihm aber niemals eine Beziehung vorstellen könntest? So unterschiedlich beide Situationen auch klingen mögen, sie haben die gleiche Antwort: Es fehlt jeweils mindestens eine Komponente zur vollkommenen Liebe. Laut der in den 1980er-Jahren entwickelten Dreieckstheorie der Liebe des US-Psychologen Robert Sternberg besteht sie nämlich aus drei Komponenten – und nur wenn alle drei zusammenkommen, spricht man von vollkommener Liebe.
Passion / Leidenschaft: Hier geht es um sexuelle Anziehung und das intensive (körperliche) Verlangen nacheinander. Gerade in der Anfangszeit spielt hier eine motivationale Komponente eine Rolle, denn die Leidenschaft wirkt wie ein Motor, der eine Beziehung intensivieren kann.
Intimität / Vertrautheit: Diese Komponente umfasst Gefühle der Nähe, des Vertrauens und der Verbundenheit zwischen Partner:innen. Sie manifestiert sich in starken positiven Gefühlen gegenüber dem Partner bzw. der Partnerin, gegenseitigem Respekt, emotionaler Unterstützung, tiefgründigen Gesprächen und dem Wunsch, das Wohl des anderen zu fördern.
Commitment / Bindung: Hier spielt die bewusste Entscheidung für einen Menschen eine zentrale Rolle. Denn während man sich nicht bewusst aussuchen kann, ob man sich sexuell zu jemandem hingezogen fühlt (Passion / Leidenschaft) oder jemandem vertraut und sympathisch findet, ohne jedoch eine langfristige Beziehung mit der Person eingehen zu wollen (Intimität / Vertrautheit), geht es beim Commitment darum, sich aktiv für eine Beziehung zu entscheiden – und zwar in guten wie in schlechten Zeiten.
Ist deine Liebe "vollkommen"?
Je nach Ausprägung und Kombination dieser drei Komponenten entstehen unterschiedliche Beziehungsformen::
Mögen (Freundschaft): Nur Intimität ohne Leidenschaft und Commitment.
Verliebtheit: Nur Leidenschaft ohne Intimität und Commitment.
Leere Liebe: Nur Commitment ohne Intimität und Leidenschaft.
Romantische Liebe: Kombination aus Intimität und Leidenschaft, jedoch ohne Commitment.
Kameradschaftliche Liebe: Intimität und Commitment, allerdings ohne Leidenschaft.
Alberne Liebe: Leidenschaft und Commitment ohne Intimität.
Vollkommene Liebe: Die ideale Form, bei der alle drei Komponenten vorhanden sind.
Das bedeutet das Dreiecksmodell der Liebe für deine Beziehung
Natürlich ist jede Beziehung einzigartig und auch Liebesbeziehungen sind dynamisch, nicht zwingend monogam und veränderbar. Im Laufe der Zeit kann aus einer freundschaftlichen Liebe etwa eine vollkommene werden oder die vollkommene Liebe entwickelt sich zur leeren Liebe.
Generell sind nicht alle Komponenten für jede Person gleich wichtig. Deshalb ist es wichtig zu betonen, dass Sternbergs Theorie nur eine von vielen ist und nicht universell gültig. Du solltest also nicht kausal auf deine eigene Beziehung schließen. Denn wichtig ist am Ende vor allem, dass du und dein:e Partner:in euch mit eurer Partnerschaft wohlfühlt, ganz unabhängig von irgendwelchen Theorien.
Wobei die Dreieckstheorie der Liebe jedoch helfen kann: Sie regt dich und dein:e Partner:in dazu an, über eure Liebe zu reflektieren. Wo steht ihr aktuell aus deiner bzw. der Sicht deiner Partner:in? Gibt es womöglich eine Entwicklung, die euch beiden nicht gefällt? Oder fehlt eine Komponente zur (für euch) vollkommenen Liebe? Das Modell von Sternberg kann helfen, Beziehungsdynamiken besser zu verstehen und an bestimmten Bereichen zu arbeiten, um eine erfüllende Partnerschaft zu gestalten. Oder eben auch, um zu verstehen, warum es mit der 'vollkommenen' Liebe nicht klappen soll.
